アーカイブ：2016年 9月
習慣付くまでやめない^ ^
普段は６時に起床。私は身支度や食事の前に必ず筋トレをやってます。とは言っても簡単なもので時間にして５分程。・腹筋４０回を２セット・腕立て伏せ２０回を２セット・腕立て伏せみたいな姿勢でキープする体幹トレーニング２０秒の後にそのまま片足…
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普段は６時に起床。私は身支度や食事の前に必ず筋トレをやってます。とは言っても簡単なもので時間にして５分程。・腹筋４０回を２セット・腕立て伏せ２０回を２セット・腕立て伏せみたいな姿勢でキープする体幹トレーニング２０秒の後にそのまま片足…
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